반응형 일상20 임신 초기 술과 회 등 조심해야 할 음식 임신 초기 음주임신 중 음주는 태아에게 심각한 영향을 미칠 수 있어요.특히, 임신 초기에는 태아의 주요 장기가 형성되는 시기이기 때문에, 알코올이 태아에게 미치는 영향이 더욱 클 수 있는데요. 알코올은 태아 알코올 증후군(Fetal Alcohol Syndrome, FAS)을 유발할 수 있으며, 이는 신체적 및 정신적 발달에 문제를 일으킬 수 있기 때문이에요! 소량의 음주도 위험해요! 일부 연구에서도 알려졌지만 소량의 음주도 태아에게 해로울 수 있다고 경고하고 있기때문에 임신 중에는 음주를 피하는 것이 가장 안전하답니다 임신 중 회 섭취회는 생선이나 해산물을 날로 먹는 음식으로, 식중독의 위험이 있어요! 특히, 리스테리아균이나 살모넬라균에 감염될 수 있으며, 이는 임신 중 우리 몸의 면역력이 약해진 상태에.. 2024. 11. 14. 임신 극초기에 나타날 수 있는 증상들 임신 극초기에는 몸에서 일어나는 변화를 감지하기 어려운 경우도 있지만, 일부 사람들은 미묘한 증상을 통해 임신을 알아차리기도 해요. 다음은 임신 극초기에 나타날 수 있는 증상들이에요1. 착상혈임신 후 일주일에서 10일 사이에 수정란이 자궁 내벽에 착상되면서 소량의 출혈(착상혈)이 발생할 수 있어요. 생리보다 색이 옅고 양도 적은 편입니다.2. 피로감임신 초기에는 호르몬 변화로 인해 몸이 에너지를 더 필요로 하면서 피로감을 자주 느낄 수 있어요. 갑자기 피로가 심해지고 자주 졸리다면 초기 임신의 징후일 수 있습니다.3. 가슴의 변화가슴이 평소보다 민감해지고, 부풀어 오르거나 묵직하게 느껴지는 등 미세한 변화가 생길 수 있어요. 유륜이 조금 더 진해질 수도 있습니다.4. 미세한 복통과 팽만감자궁이 변화를 준.. 2024. 11. 14. 갑상선 항진증의 원인과 증상 그리고 관리법 1. 갑상선 항진증의 원인과 증상갑상선 항진증은 주로 면역체계가 갑상선을 자극해서 호르몬이 과다하게 분비되는 그레이브스 병이 흔한 원인입니다.그 외에 갑상선염, 결절성 갑상선종, 자가면역성 원인 등도 있습니다.주요 증상으로는 피로감, 체중 감소, 손 떨림, 발한, 불면증, 심박수 증가 등이 나타날 수 있어요.각기 증상은 사람마다 조금씩 다르게 나타나기도 하죠. 갑상선 항진증 체크리스트✅ 체중이 줄어든다 ✅ 먹어도 배가 빨리 고파진다✅ 이전과 다르게 더위를 많이 타고 땀을 잘 흘린다 ✅ 안구가 뻐근하고 눈알이 튀어나오는 느낌이 있다✅ 목이 조이는 듯 붓는 증상이 있다✅ 손,발,안면근육이 떨린다✅ 심장이 두근두근 빨리 뛰고 불안하다✅ 화를 잘낸다 저렴하고 간단한 피검사로 바로 확인이 가능하니 가까운 내과.. 2024. 11. 14. 운동을 하는데도 몸무게가 빠지지 않는 이유 염분 운동을 열심히 하고 있는데 몸무게가 줄지 않는 경우, 몸 상태가 몇 가지 요인에 의해 영향을 받고 있을 수 있습니다.1. 근육량 증가운동을 통해 근육이 증가할 때 체중이 그대로 유지되거나 심지어 늘어날 수 있어요. 근육은 지방보다 부피가 작지만 무게가 더 나가기 때문에 체지방이 줄더라도 체중이 줄지 않을 수 있습니다.이 경우 몸무게에만 집중하기보다는, 체지방률, 근육량, 신체 둘레 변화에 주목하는 것이 더 좋습니다.2. 신진대사 속도와 스트레스운동으로 스트레스 호르몬인 코르티솔이 높아지면 체중 감소가 더디거나 멈출 수 있습니다. 과도한 운동이나 스트레스는 신진대사에 영향을 주어 지방을 더 쉽게 축적하게 만들 수 있어요.충분한 휴식과 수면을 취해주면 코르티솔을 낮추고 신진대사를 개선할 수 있습니다.3. 수.. 2024. 11. 14. 당근라페 다이어트 결심했다면 레시피와 맛있는 당근 고르는 법 당근라페의 의미당근라페는 프랑스어로 "라페(Râpé)"가 "갈다"라는 뜻에서 유래하며, 당근을 얇게 채썰어 만든 샐러드를 의미한답니다!보통 레몬즙, 올리브 오일, 허브 등을 더해 상큼하고 가벼운 맛을 내며, 샐러드나 반찬으로 자주 활용돼요.당근라페를 만들 때는 전용 채근라페의 의미당근라페는 프랑스어로 "라페(Râpé)"가 "갈다"라는 뜻에서 유래하며,당근을 얇게 채썰어 만든 샐러드를 의미한답니다! 보통 레몬즙, 올리브 오일, 허브 등을 더해 상큼하고 가벼운 맛을 내며, 샐러드나 반찬으로 자주 활용돼요. 당근라페를 만들 때는 전용 채칼을 사용하면 훨씬 편하게 만들 수 있답니다. 당근라페를 먹는게 다이어트에 도움이 되는 이유당근라페는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부해 다이어트에 적합한 음식이에요.특히 당근에는 .. 2024. 11. 14. 직장동료나 친구에게 보낼 새해 인사말 문구 예시 직장 동료나 친구들에게 보낼 수 있는 다양한 새해 인사말을 소개해드려요!1. 직장 동료에게 전하는 새해 인사"지난 한 해 동안 함께 일하며 배울 수 있어서 감사했습니다. 새해에도 건강하고 멋진 한 해 되시길 바랍니다!""새해에는 더 큰 성과와 기쁨이 가득하시길 기원합니다. 앞으로도 함께 나아가길 기대합니다!""2025년에도 변함없는 열정과 협력 부탁드리며, 더 멋진 한 해 되세요!"2. 가벼운 분위기의 새해 인사"새해가 밝았습니다! 올 한 해도 행복하고, 하고 싶은 일 모두 이루는 한 해 되세요!""2025년에는 더 많이 웃고 행복한 일들만 가득하시길 바라요. 새해 복 많이 받으세요!""새해에는 더 건강하고 행복한 일들이 가득하길! 언제나 응원할게요."3. 격식을 갖춘 새해 인사"새해에도 건강과 행운이 .. 2024. 11. 13. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
